Реально ли скинуть 10 кг за 1 месяц. Хочу до лета похудеть,
за зиму наела 10 кг, теперь не знаю как быть. 

Вперед, займитесь бегом или плаванием. Это очень помогает
похудеть. Еще не ешьте после 6 вечера и будет вам счастье. 

Это реально, но не правильно - худеть надо постепенно
максимум 5 кг за месяц, так как могут от резкого похудания
появиться растяжки.

Согласна, что надо постепенно. Так для организма не будет
стресса. А я бы вам еще посоветовала сходить к специалисту в
этой области http://смело
впохудение.рф/ Сергей Смелов работает по своему
уникальному методу похудения. Я ходила на семинары к нему, и
была удивлена, что мне совсем теперь не хочется есть всякие
жирные продукты. Вообще нет теперь зависимости. Вес
естественно ушел. 

Ого, 10 кг за месяц... Мне кажется, это нереально...

Правильное питание и спорт вам должны помочь в правильном
похудении

10кг за месяц может и реально сбросить, но это должен быть
такой режим, что не каждый выдержит

Безусловно с такими результатами нужно было много себя
изматывать. Та любой процесс похудения требует больших жертв
от человека. Из действенных методов можно конечно выделить
спорт и правильное питание, еще как по отзывам  почитал, то
вполне неплохо действует Редуксин https://fragmed.ru/dietologiya/reduksin-otzy
vy-xudeyushhix-2017.html  но перед его приемом нужно
узнать особенности своего случая. 

Добавьте еще в комплекс упражнений планку.
Очень хорошо палит жиры на животе.
Проверенно на себе.
Как правильно делать , читайте тут http://athleticbody.ru/uprazhneniya-planka-dlya-p
ohudeniya.html

думаю что это не реально, без вреда для здоровья

Все-таки может разбить это на два этапа 5 кг за месяц. Не
такая большая нагрузка для организма. В любом случае я диету
брала отсюда https://mirdieta.ru/ Плюс
занялась фитнесом и здоровое питание))) 

Благодарю за советы!

Спасибо автору и комментирующим. От себя добавлю, что спорт
помогает не только похудеть, но и подтянуть мышцы. а что
касается сбрасывания лишних кило, то на http://yagodkaopat.ru много
информации по этому вопросу. Всё должно быть комплексно!
Тогда и результат будет!

так резко худеть нельзя! здоровье важнее, да и вес потом
вернется вскорее всего

Нет, разве что  ногу отрезать. Да и нельзя так "срочно"
худеть. 10 кг это норма для двух-трех месяцев. К тому же,
нельзя резко садиться на диету. Нужно аккуратно вводить в
рацион продукты диетического питания  https://bio-profi.ru/catalog/healthy_food/dietary_food/ и постепенно уменьшать количество калорий