Всем привет! Расскажите как поддерживаете хорошую физическую
форму? Какие диеты и какой спорт помогают вам в этом? А то я
последнее время сильно набрала вес, вот хочу как-то в норму
его привести. Села на диету и теперь выбираю физические
упражнения. У нас в Москве можно взять тренажеры в аренду https://fitsharing.ru/
Вот хочу попробовать позаниматься. Подскажите, я все
правильно делаю? А что еще можно предпринять для снижения
веса?

Главное что у вас есть настрой, поверьте, он в такой
ситуации очень много значит. Но скажу что сидеть на диете не
стоит, лучше вам перейти на правильное питание и следить за
количеством употребляемых калорий. 

Насчет калорий согласен, вам нужно создать их дефицит,
употреблять меньше чем расходовать. Только тогда вы сможете
похудеть и только тогда физические упражнения будут
работать. 

Это конечно хорошо, что вы решили взять тренажер в аренду,
он поможет вам с кардио нагрузкой, но вам также необходимы и
силовые тренировки, чтобы подтянуть мышцы и улучшить
физическое состояние.

Я хожу в зал 3 раза в неделю и пару раз в месяц хожу в баню
или сауну. Стараюсь чередовать, но недавно попробовал Чан.
Это круто на самом деле https://vsebani.moscow/<
/a>

- тоже возникла некоторое время назад проблема с лишнем
весом :( - решила довольно просто эту задачку - скачала
специальное приложение для Андроид Шагомер вот отсюда  https:/
/skachat-dlya-android.ru/shagomer.html  бесплатно - оно
подсчитывает пройденное расстояние и потраченные калории и
теперь просто стараюсь ходить определенное количество шагов
в день и все!