Никак не могу трицепс накачать, все вечера убиваюсь, почти
никакого эффекта. Не понимаю что я делаю не так, с бицухой
такой проблемы не было. Правда в тренажерке качался, но
сейчас нет такой возможности. Все равно, ведь дома с
гантелями занимаюсь, практически ежедневно,  можете помочь
советом?

Так вы просто бесполезным делом занимаетесь, поэтому и
эффекта нет. Накачать трицепс не так просто, лучше все таки
продолжить упражнения в тренажерном зале. Как накачать
трицепсы можете посмотреть здесь: http://musclefit.info/kak-nakachat-mishci/kak-n
akachat-tritsepsyi . Вообще конечно если всерьез
занимаетесь, бросать нельзя, а то желаемого эффекта не
добьетесь. Кое кто еще и специальные коктейли употребляет,
но мне кажется это лишнее.

У меня брат постоянно в тренажерный зал ходит, с ними там
тренер занимается, поэтому он у меня красавчик. Под
руководством тренера всегда проще достичь желаемого эффекта.
Если вы в этом деле не новичок, должны этот момент
учитывать.

А я считаю одно другому не мешает. Я имею ввиду, что и в зал
надо ходить и коктейли тоже не повредят. По себе судить не
могу, вообще в зал не хожу, но зато лучший друг оттуда не
вылазит, за год достиг впечатляющих результатов.

В самом деле не мешает. Нужен баланс в этом деле. У меня
жена недавно тоже спортом занялась. Конечно трицепс ей не
нужен, но вот на фитнес посматривает. Хочет фигуру
поправить. 

Нужно регулярно посещать спортивный зал

Нужно упражнения именно на эту мышцу делать, и тогда все
будет в норме. ЭТо и дома прекрасно можно организовать.

Советуют правильно, нужно ту мышцу качать. А вот писали по
поводу жены. Ну у меня также собирается в фитнес. Я ей пока
что только купить одежду для фитнеса https://inari.pro/catalog/products/komplekty-dlja-fi
tnesa/91 
думаю, а там пусть сама смотрите, насколько ей помогают ее
тренировки. Пусть решает смотрит на тренеров и тп. 

Меня тоже очень интересует данный вопрос

А я думаю, что накачать мышцы без качественного спортивного
оборудования нереально.
Я себе домой такой инверсионный стол /catalog/inversionnye-stoly-dlya-pozvonochnik
a/a> заказал. К слову, выбор тренажеров и спортивных товаров
в магазине очень большой и цены ниже не найти. Так что
заходите и выбирайте всё нужное для тренировок.

Как по мне, то луче с тренером проконсультироваться, я вот
взяла себе персоналки, зал кстати нашла по поиску лучший тут
https://lovefit.ru .
занимаюсь по программе и уже есть видимый результат

Трицепсы эффективно можно качать на брусьях. Можете
посмотреть в Спорт Доставке недорогие брусья
https://sport-dostavka-russia.ru/turnik/turniki_i_turnik-bru
sya_podvisnye/brusya_b05/ Дешево и сердито. 

А я используя советы из статьи http://www.t
rygym.ru/domashnee-pohudenie похудел на 10 килограмм за
неделю. Очень эффективно получилось.